Gasto diario
Del gasto estimado a una meta usable
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BASADO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA
Tu plan de pérdida de peso basado en ciencia.
Plan personalizado: calorías, macros, menú y rutina hechos para tus datos reales.
Método basado en evidencia: déficit sostenible, proteína suficiente y entrenamiento de fuerza.
Fácil de seguir: comidas simples, lista de compras y ajustes semanales claros.
8 lbs en 4 semanasMétodo Slim
María José
11 lbs en 6 semanasMétodo Slim
Andrea
6 lbs en 1 mesMétodo Slim
Felipe
5 lbs en 4 semanasMétodo Slim
Carlos
Construido con principios usados por profesionales de nutrición, fuerza y salud en todo el mundo.
- Mifflin-St Jeor
- ISSN
- ACSM
- Schoenfeld et al.
- OMS / Academy of Nutrition and Dietetics
La ciencia detrás de tu plan
Calorías reales
Cómo funciona
De tu evaluación a un plan hecho para ti.
Respondes unas preguntas, calculamos tu guía y empiezas con claridad.
P. 08 / 12
Pregunta · 8
¿Cuál es tu objetivo principal?
Edad34
Altura168 cm
EquipoCasa
Paso 1
Responde la evaluación
Te preguntamos solo lo que cambia el plan: datos, objetivo, actividad, equipo y contexto.
1,750kcal · día
TMB×actividad−déficit
Proteína140g
Carbos180g
Grasa55g
Plan · 12 pág
Paso 2
Recibe tu plan
Generamos calorías, macros, menú, lista de mercado, rutina y ajustes semanales.
Esta semana
JVSD
520 kcal
Almuerzo
Bowl de proteína
42g proteína · 12 min
Hoy · Fuerza35 min
- Sentadilla 4×8
- Press banca 4×8
- Remo barra 3×10
3días seguidos
Paso 3
Empieza con claridad
Sabes qué comer, cómo entrenar y qué cambiar si te estancas.
Resultados
Gente real. Resultados reales.
Mira lo que nuestros clientes tienen que decir sobre su experiencia con Slim.
8 lbs en 4 semanas
María José, 37
“No me prohibieron nada raro ni me pusieron dietas extremas. Solo aprendí a organizar mis comidas y a priorizar proteína. Y por primera vez sentí que podía mantenerlo sin sufrir.”
11 lbs en 6 semanas
Andrea, 28
“El plan me ayudó a ordenar todo: déficit moderado, proteína alta y una rutina mucho más inteligente. Lo mejor fue dejar de sentir que estaba haciendo esfuerzo a ciegas.”
6 lbs en 1 mes
Felipe, 38
“Trabajo muchas horas y sentía que no tenía tiempo para hacer una dieta ‘perfecta’. Lo que me gustó fue que el plan se adaptó a mi realidad: comidas simples y entrenamientos cortos.”
5 lbs en 4 semanas
Carlos, 29
“Siempre había entrenado, pero nunca lograba verme realmente marcado. Honestamente, pensé que tener un físico así me iba a tomar muchos meses más.”
La diferencia
Esto no es una dieta. Es un sistema de decisión.
Una dieta te dice qué comer. Método Slim te dice qué comer, por qué, cuánto, cómo entrenar y cómo ajustar.
Dietas genéricas
- Misma dieta para todos
- Prohibiciones extremas
- Cardio como castigo
- Sin cálculo individual
- Sin adaptación a lesiones
- Sin contexto médico
- Sin protocolo de ajuste
- Dependen de motivación
Método Slim
- Calorías calculadas
- Proteína personalizada
- Entrenamiento según nivel y equipo
- Menú con porciones
- Lista de mercado
- Sustituciones reales
- Ajustes semanales
- Enfoque sostenible
Tu guía
Qué recibes
Tu Plan Método Slim incluye:
1,750kcal · día
01
Mapa calórico
Calorías, proteína, carbohidratos y grasas calculados para tu cuerpo.
LunBowl proteína
MarSalmón + arroz
MiéPollo al curry
JueAtún + quinoa
VieTacos magros
02
Menú de 7 días
Comidas simples con porciones claras y opciones fáciles de sostener.
Pechuga de pollo1.2kg
Avena500g
Espinaca300g
Aceite oliva1 botella
03
Lista de mercado
Compra lo necesario sin improvisar ni llenar la cocina de cosas raras.
Arroz blanco45g carbos
Quinoa+ proteína
04
Sustituciones
Cambia alimentos sin romper el plan.
Sentadilla4×8
Press banca4×8
Remo barra3×10
Curl mancuerna3×12
Plancha3×45s
05
Rutina personal
Entrenamiento según tu nivel, equipo, tiempo y limitaciones.
06
Ajustes semanales
Qué revisar si te estancas o pierdes energía.
Tu cambio de vida empieza hoy.
Alimentación y entrenamiento calculados para ti. Pago único.
Super sale
$49.99
$9.99
USD
- Evaluación personalizada
- PDF inmediato
- Menú, porciones y mercado
- Rutina, cardio y ajustes
Ayuda
Preguntas frecuentes
El objetivo es que compres con claridad, no por presión. Si necesitas ayuda, escribe a soporte@metodoslim.com.
¿En qué se diferencia Método Slim de cualquier otra dieta?
La mayoría de dietas empieza con reglas. Método Slim empieza con datos.
Calculamos tu plan usando peso, altura, edad, sexo biológico, actividad diaria, objetivo, equipo, experiencia entrenando, tiempo disponible, preferencia alimentaria y condiciones relevantes. Eso permite que el plan sea más específico que una plantilla.
¿Qué tan personalizado es realmente?
El plan cambia según tus respuestas.
No recibe lo mismo una mujer de 47 años con hipotiroidismo y gimnasio limitado que un hombre de 29 años, activo, con gimnasio completo y experiencia entrenando. Cambian las calorías, macros, entrenamiento, volumen, cardio y recomendaciones.
¿Necesito gimnasio?
No necesariamente.
El plan se adapta a tu equipo disponible: gimnasio completo, gimnasio básico, mancuernas, bandas, peso corporal o entrenamiento en casa.
¿Cuánto peso voy a bajar?
Depende de tu punto de partida, adherencia, actividad, sueño, estrés y tiempo.
Método Slim no promete resultados exactos. Te entrega una estructura para perder grasa de forma más ordenada y sostenible.
¿Es una suscripción?
No.
Es un pago único. Sin cargos mensuales.
¿Reemplaza a un médico o nutricionista?
No.
Método Slim es una guía digital de educación, nutrición y entrenamiento. No diagnostica, trata ni cura enfermedades. Si tienes una condición médica, toma medicamentos o tienes síntomas, consulta con un profesional de salud.